Accompagnement du couple

Que ce soit pour un moment de détente et de lâcher prise en couple, ou bien pour aborder une problématique la sophrologie permet de dénouer les difficultés et d’éclairer les esprits de chacun des membres du couple. La sophrologie en couple concerne la vie conjugale, mais aussi la vie parentale.

Que permet la sophrologie en couple ?

La sophrologie ne vise pas à creuser ce qu’il ne va pas dans le couple, mais à rectifier des points essentiels :

  • La communication : apprendre à écouter l’autre, à s’écouter soi, à respecter son couple.
  • La gestion des émotions : les émotions négatives mal contrôlées peuvent engendrer de la frustration, de la colère, de la tristesse.
  • Envisager son couple différemment
  • Évoluer dans le lien de couple en conservant son individualité
  • Renforcer le lien du couple

Le couple vit la séance de sophrologie ensemble dans le lien qui l’unit, mais chacun à sa façon avec sa propre vision et cela change beaucoup de choses.

Le déroulement d’une séance de sophrologie en couple

La séance se déroule avec un temps d’accueil et d’écoute afin de comprendre la demande du couple. Cela me permet de vérifier si la sophrologie sera adaptée ou non. Ensuite nous procédons à une première séance de détente.

  1. exercice de détente musculaire (relaxation dynamique)
  2. exercice de respiration afin d’installer le calme et l’apaisement.
  3. séance de détente du corps et de visualisation (assis ou allongé)
  4. retour et verbalisation des ressentis et sensations.

La sophrologie vous procurera un bien-être et une détente autant corporelle que mentale. Il est utile de prévoir entre 2 et 4 séances pour aborder un sujet particulier.