Accompagnement du sportif

Un match crucial, un métier dans le sport, un loisir qui prend toute la place… une pression psychologique intense, une tension musculaire excessive… Chaque sportif y est soumis et sait combien l’excès de stress peut quelques fois lui faire perdre ses moyens.

Non maîtrisé, le stress peut entraîner de nombreux facteurs d’échec, comme un rétrécissement du champ de vision, une mauvaise coordination motrice, des problèmes de timing (trop impulsif ou bien trop lent) à des moments décisifs, ou bien des pensées parasites qui viennent troubler la capacité d’action du sportif. Au-delà des capacités techniques et tactiques, le niveau de toute performance sportive est largement influencé par la connaissance de soi, le contrôle des émotions, la concentration, la motivation et la capacité de persévérance. Il s’agit d’une dimension sportive tout autant voire plus importante que la maîtrise technique et qui représente un facteur décisif dans le fait de gagner ou de perdre, de dépasser ou non les objectifs fixés.

De plus, le stress peut être à l’origine de blessures dues à une tension musculaire trop importante ou à un manque de concentration. Le travail sophrologique, en affinant les sensations, va entre autres permettre à l’athlète (de haut niveau ou débutant) de gérer ce stress finement et automatiquement pour une performance optimale.

La sophrologie est avant tout un apprentissage. Cette préparation psychocorporelle vise à :

  • Réduire le stress, l’anxiété ;
  • Améliorer la qualité du sommeil en général et en particulier avant une compétition ;
  • Prendre conscience de son schéma corporel et améliorer la connaissance de soi ;
  • Favoriser la récupération psychophysique après une épreuve ;
  • Développer : l’attention, la concentration, la mémoire, la capacité d’imagination et la créativité ;
  • Travailler la motivation et lutter contre le découragement et la fatigue ;
  • Développer l’empathie sportive (compréhension de l’autre) et l’esprit d’équipe ;
  • Renforcer la confiance en soi ;
  • Affirmer sa personnalité.