Yoga Nidra

Yoga Nidra signifie littéralement sommeil yogique. C’est une technique ancienne où le praticien entre dans les états profonds de relaxation consciente. C’est une pratique systématique de déplacer la conscience de notre monde extérieur vers le monde intérieur.

Le yoga Nidra présente d’immenses avantages pour tous ceux qui luttent pour se laisser aller, ceux qui souffrent de manque de sommeil, de traumatismes, d’épuisement professionnel et d’anxiété. Il est également très bénéfique et détient un grand pouvoir de guérison pour tous ceux qui veulent ressentir un sentiment de paix plus profond et se reconnecter plus profondément avec eux-mêmes. La pratique du Yoga Nidra nous conduit dans un état d’être harmonieux et reposant. De là, nous pouvons guérir, restaurer et nous éveiller à notre Soi véritable, béat et éternel. Cette pratique sublime gagne en popularité dans le monde entier, car de plus en plus de personnes expérimentent ses pouvoirs de guérison tandis que les recherches en cours continuent de prouver son efficacité.

Il nous amène à un état de sommeil profond où nos sens, notre intellect et notre esprit se détendent. Nous nous libérons des concepts de temps, d’espace et de raison. Lorsque cela se produit, l’activité cérébrale diminue et le corps passe à l’état de guérison. Par conséquent, il est également dit qu’une heure de yoga Nidra peut donner le même bénéfice qu’un sommeil de quatre heures. Lorsque le corps entre dans un état de guérison, vous pouvez éliminer les toxines au niveau cellulaire, rafraîchir l’esprit et retirer les bagages du subconscient.

Qu’est-ce que le Yoga Nidra?

Ce n’est pas seulement une relaxation : il est devenu très populaire d’utiliser le terme «Yoga Nidra» pour toute méthode qui procure une relaxation. Même si la pratique du Yoga Nidra procure une relaxation profonde, ce n’est pas seulement une méthode de relaxation. Le Yoga Nidra est un état spécifique de conscience interne. C’est une expérience consciente d’un sommeil profond et sans rêve où une personne se connecte au monde intérieur et se déconnecte du monde extérieur.

Ce n’est pas seulement une visualisation guidée : même si parfois la visualisation guidée peut être utilisée dans la pratique du Yoga Nidra, le but est de déplacer la conscience du monde extérieur vers le monde intérieur. Les visualisations guidées aident principalement à activer et à prendre conscience de nos sens et donc à déplacer la conscience à l’extérieur.

Il ne s’agit pas seulement d’affirmations ou d’autosuggestions : bien que les affirmations et l’autosuggestion puissent faire partie du Yoga Nidra pour affecter positivement le subconscient, cela va bien au-delà du simple fait d’affecter le subconscient.

Ce n’est pas seulement de la rêverie : la rêverie est l’état d’être agréablement perdu dans des pensées oniriques. Le Yoga Nidra peut initialement induire un effet similaire mais est destiné à déplacer la conscience dans un domaine beaucoup plus profond.

Ce n’est pas seulement un état de rêve : au début, il est possible d’obtenir de nombreux rêves complexes pendant la pratique. Mais le Yoga Nidra n’est pas un état de rêve. Pendant le rêve, les sens et le processus mental sont toujours pleinement actifs. Dans l’état actuel du Yoga Nidra, les processus mentaux cessent, nos sens se reposent et l’esprit devient clair et calme.

les bienfaits du yoga nidra

  • Rajeunit le corps
  • Réduit le stress
  • Améliore la concentration
  • Améliore la mémoire
  • Améliore la réponse SNA (Système nerveux autonome)

Swami Satyananda :

«C’est un état dans lequel vous n’êtes ni endormi ni éveillé. Si vous vous endormez, ce n’est pas du Yoga Nidra. Si vous restez éveillé, ce n’est pas non plus le Yoga Nidra. Si les rêves vous dépassent, ce n’est pas le Yoga Nidra. Le Yoga Nidra est un état dans lequel il y a une prise de conscience des champs conscients, subconscients et inconscients de votre esprit à la fois. C’est une thérapie parfaite. Il supprime toutes les anomalies psychologiques et les sanskaras, et vous aide à devenir votre moi normal et naturel.